96岁的国医大师路志正是目前北京最年长的出诊中医。路志正在其著作《无病到天年2：大病预防先除湿》（福建科学技术出版社）中，讲述了一些养生经验，介绍如下。

吃药胃疼，不吃药头疼

现代人压力大，很多人出现过头疼、头晕、头胀等头部的不适，有人为此长期服用止疼片，引起胃部溃疡，以至于最后形成了“吃药胃疼，不吃药头疼”的局面。1976年我诊治过一个38岁的朝鲜族干部，犯头痛病已经8年。1969年，他的头部受伤之后，一直头痛，晚上失眠多梦。患者体态肥胖，步态不稳 ，手足颤动，舌头麻木，连话也说不清楚。他的家属也说，他平时喜欢吃肥腻的食品，还爱喝酒抽烟。这种就是痰浊上蒙头痛。治疗拟以化痰开窍为法则，所以我自拟了夏蒲礞石汤为治疗。他的病情已经较复杂，一直调整了一个半月才痊愈。

另外，大家平时也可以经常梳梳头，在头部两侧和头顶处从前向后各梳50-100下即可，用力大小适中，动作缓慢柔和。每天坚持梳头2-5次，可以达到升发阳气、祛病强身的目的。

攻克嘴唇、舌头上的“火山”

现在的人经常有饭局，辛热油腻全进了嘴。没过多久，口腔溃疡了就找上门来了。这类口腔溃疡属于湿热蕴结的，可能反复发作，同时还会伴有大便黏滞不爽、舌质红、苔黄腻等。口腔溃疡其之关跟人的脾胃关系最为密切。

我有一个病人，嘴巴里长了好几块溃疡，此起彼伏。他说，自己这个病 算起来已经有11年了。我见他除了溃疡处较多之外，在悬雍垂处（即俗称的“小舌”）也有溃疡，眼屎很多，舌体偏胖、苔黄腻。综合四诊，辩证为脾胃湿热、蕴结中焦所致。所以就给他用了仲景泻心法来清利湿热，病人服药后，悬雍垂处的溃疡就消失了，其他症状也有减轻，两个月后回访得知，这位病人的溃疡未曾复发。

真正健康的饮食，不是添加各种香料调料，采用油煎炸烤勾起人食欲的大鱼大肉，而是性味平淡可以安抚五脏六腑的粗茶淡饭。我已经90多岁了，很多来找我看病的老人都问，路老啊，您身体怎么这么好啊，是不是有什么秘方？长寿其实没有所谓的秘方，我跟很多人都说，一定要多从饮食上注意。很多慢性病其实就是我们生活习性的投影，自己的疮疤自己最清楚。