老年人机体功能本身较差，且伴随着各类慢性疾病，极易发生贫血。

老年人贫血的原因是什么

贫血的原因有很多，从机制上来说，红细胞丢失过多、红细胞过度损伤和红细胞生成减少是其主要原因。简而言之，就是红细胞"不见"了、"坏"了以及"后继无人"了。

红细胞"不见"了­——红细胞丢失过多。

这种情况主要源于失血。失血可分为两种：一种是急性失血后贫血，另一种是慢性失血后贫血。外伤、手术、疾病等都会引起急性大出血，严重的外伤、血液系统疾病、消化道疾病（肝硬化胃底静脉破裂、脾破裂）、妇产科疾病（宫外孕、各种原因子宫大出血）等也会引发失血。

红细胞"坏"了——红细胞过度损伤。

造成红细胞过度损伤的原因有2种，一是外部原因，二是内部原因。外部因素可分为物理、化学和生物3个方面，例如大面积烧伤、硫化氢中毒、毒蛇咬伤、马蜂叮咬等；红细胞在脾脏中淤积；机械性溶血性贫血；创伤性心脏，微血管溶血性贫血；免疫性溶血性贫血，包括血型不合输血、新生儿免疫性溶血性贫血、自身免疫性溶血性贫血等。内部因素为遗传因素，红细胞固有缺陷贫血大多是由基因携带的，具体表现为血红素异常、珠蛋白异常、红细胞酶缺陷、红细胞膜异常等。

红细胞"后继无人"了——细胞生成减少。

红细胞的正常寿命是120天，人体的红细胞数量通过骨髓造血干细胞的造血功能来时刻补充，最终维持了动态平衡。一方面，如果生成不足，造血不力，红细胞"后继无人"，就会导致贫血。另一方面，如果造血功能正常，但是能用来造血的原材料不够了，也会导致贫血。大家最熟悉的缺铁性贫血便属于这一类。

治疗之余，贫血该怎么吃补充富含维生素的食物

通过食用富含维生素的食物不仅可以预防缺铁性贫血，还可以促进胶原蛋白合成、抗氧化、抗衰老、提高抵抗力等。人们常说："吃大枣能补血。"其实，大枣中含有的铁质属于植物性非血红素铁。但是，在食用大枣进行铁质补充的同时，应当注意多吃富含维生素 C 的其他食物，如樱桃、柠檬、石榴等，必要时也可以服用铁剂和维生素 C 补充剂。

通过食用动物肉可以平稳提高人体血液内的铁质含量，在补充铁质的同时还可以对蛋白质进行补充，以此满足机体营养所需。贫血病患者还应该大量补充优质蛋白，如鱼类、瘦肉、牛肉、羊肉、奶类、虾皮和豆类等食物当中都含有大量的优质蛋白，这是贫血病患者在补充优质蛋白极为常见的食物。