人的心情总被认为是捉摸不透的。不过，研究发现，其实心情好坏也有时间表。

美国康奈尔大学社会学家利用著名社交网站“推特”的大数据功能，花了两年时间追踪全球情绪变化，他们分析了来自84个国家240万用戸所发布的5.09亿条消息发现，工作、睡眠、光照等会使心情出现周期性改变。其它一些研究也表明，心情与时间关系密切，以下是心情最差的几个时间段。

一天中，下午中段、凌晨心情最坏。研究发起人之一迈克尔教授说，工作会影响人的心情，即便是周末，人一天的情绪曲线也与工作曰类似。早晨醒来后的一两小时，好心情达到峰值，之后慢慢变差，下午低落，晚上又开始回升。这有可能是受睡眠和生理节律的影响。美国东北大学研究者还发现，中段时间如15：一17：00，可能是大家一天中情绪最差的时间段。

一周中，周二最忧闷。

周一开始，我们的“心情曲线＂开始出现下滑趋势，到了周二跌谷底。这可能是因为周一还有周末的“余温＂，而在忙得昏天暗地的周一之后，周二疲惫感加剧，离期盼中的周末又很遥远，最容易郁闷。如果想批评下属、给别人提意见，最好别安排在周二，这可能给对方的坏心情雪上加霜，也较难取得好效果。

一年中，冬季最易抑郁。

光照时间的长短会影响人的心情，日照短的冬季，抑郁症发病人数明显高于夏季。这在北欧、加拿大等高纬度地区表现最为明显，他们因此发明在房间里营造阳光的“光疗法＂，来应对抑郁症。此外，春夏交换时段气候变化大，人的情绪波动也随之增大，冬季换季时也会如此。研究还发现，一天中，上午的心情好过下午；工作曰中，周五情绪最高，而周日是一周内心情最好的一天。人在心情好时，更容易接纳批评、建议等。所以，此时下属跟领导提加薪，领导给下属安排工作，或者给别人提议、要求，向他人求助，成功几率有可能更高。

很多影响情绪的激素的分泌有很强的规律性，建议大家一定要规律作息，该活动时活动，该休息时则要休息。尤其是老年人自我修复能力下降，更要合理膳食，适当运动，（久坐后起身在房间踱踱步），保持足够的睡眠。尽管国外这项研究样本量巨大，得出的结论有一定的参考价值，但毕竟是针对个体因素而言的。象我们福利院这个温暖团结友爱的大家庭里，就不会出现这些情况。我院很多有爱心的护理员们，在实际工作中，掌握了与老人交流沟通的方法和技巧，常常在为老人服务过程中，通过与老人拉家常谈心中，让老人释怀，感到开心、舒心，脸上洋溢着愉悦的笑容。当院里的老人陷入苦闷烦恼时，社工会及时走近老人的身边，用和风细雨的语言，纾解不良情绪。当老人思念亲人时，院里通过视频连线安排视频探亲，满足了老人及亲属的牵挂惦念之情。丰富多彩的线上活动，给全院职工及老年朋友带来了精神的寄托和欢乐，带来了满满的正能量；如春风拂面，抚慰心灵，其乐融融。

夕阳无限好，人间重晚情。愿我们的老年朋友天天都有好心情，笑口常开，幸福吉祥！